Technique de Yoga Tantra

Chacun de nous a des jours où on arrive à la maison fatigué et de mauvaise humeur, se réveiller du mauvais côté du lit, ou se retrouver coincé dans un conflit avec notre partenaire. Plutôt que d’attendre, les couples peuvent construire de manière proactive l’amour grâce à des pratiques de Tantra. Voici trois de ces techniques.

1. S’occuper de la méditation. (Théorie ésotérique de circulation de l’énergie exige que vous devriez tous deux être sur votre côté gauche.) Décidez lequel de vous se sent le plus dans le besoin de nourrir. Disons que c’est la femme. Puisque le partenaire à l’arrière sera le donneur (bien que vous pourrez rééquilibrer votre énergie à travers l’exercice), l’homme doit se blottir, derrière elle, doublez ses chakras avec la sienne: centre du cœur au centre du coeur, centre de ventre au centre du ventre , et ainsi de suite. Les deux partenaires devraient se servir de coussins pour soutenir la tête, le cou et les épaules suffisamment élevé pour que l’homme puisse glisser son bras gauche sous le cou de la femme et de porter la main pour se reposer légèrement sur le chakra du troisième oeil de son front ou sur le chakra de la couronne, au sommet de sa tête. Le bras droit de l’homme doit poser sa main sur son cœur, elle doit poser sa main sur le dessus de la sienne.

Après quelques instants, se déplacer dans le souffle “d’harmoniser”. Se synchroniser avec lui: Inspirez ensemble, faire une pause ensemble, expirez ensemble, et la pause à nouveau. Comme la femme inspire, elle met l’accent sur l’acceptation de l’énergie par le dos dans l’ensemble de ses chakras; l’homme expire, il se concentre sur l’envoi de l’énergie sur le devant de son corps et en son partenaire.

Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez utiliser cette technique pour chaque chakra individuellement. Commencez avec le chakra du cœur, et se concentrer là pendant trois cycles de respiration complète. Puis déplacez votre conscience vers votre chakra du troisième oeil pendant trois respirations. Ensuite, déplacez votre corps vers votre deuxième chakra (votre région génitale), puis votre chakra du nombril, votre chakra de la gorge, et votre chakra du crâne.


2. Main sur le cœur.Asseyez-vous confortablement, les jambes croisées, en face de votre partenaire. Chacun d’entre vous met sa main droite sur le chakra du coeur de votre partenaire et votre main gauche en haut à droite de votre partenaire. Branchez-vous sur votre coeur: d’abord, votre cœur physique, puis l’émotion et l’énergie de votre chakra du cœur. Pouvez-vous ressentir votre rythme cardiaque? Comment votre chakra du coeur se sen-il? Expansif et ouvert? Rétréci? Vibrent-ils? Pacifique? Essayez de fermer les yeux et en se concentrant sur la connexion entre votre cœur et la main de votre partenaire, ou vous pouvez regarder dans les yeux et / ou s’engager dans le souffle d’harmonisation.  


3.Yab-Yum. L’homme est assis en tailleur et la femme est assise sur ses cuisses, en traversant ses chevilles derrière son dos. Parce que cette posture assise droite favorise la sensibilisation d’alerte, aligne les chakras des partenaires, et leur permet de respirer de l’autre souffle et toucher leurs chakras ensemble, ou le regarder dans les yeux, Yab Yum est la position classique pour le sexe tantrique.


Note:Bien que les enseignements du tantra ont traditionnellement été axée sur les couples hétérosexuels, un peu d’enseignants font l’expérience de l’adaptation des techniques pour les gays et les lesbiennes.

 

Emmanuelle Royer –

Yoga Mag Professeur certifié de Hatha Yoga




Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.