postures de yoga pour mieux dormir

6 postures de yoga pour mieux dormir

 

postures de yoga pour mieux dormir

Luttant pour quelques heures de sommeil chaque nuit? Vous devez essayer le yoga.
Le yoga est considéré comme l'un des meilleurs traitements pour l'insomnie car il aide à détendre votre corps et votre esprit.
Par ailleurs, les techniques de respiration profonde et les étirements permettent de mieux réguler les systèmes de votre corps. Cela améliore l'apport d'oxygène et de sang dans votre cerveau.
Cependant, n'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer toute séance de yoga pour l'insomnie au cas où la cause de vos problèmes de sommeil soit plus profond qu'un simple stress ou de l'anxiété. Ici, vous allez découvrir 6 postures de yoga pour vous aider à mieux dormir.

 

Emmanuelle Royer

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