Plantes et vitamines
Si vous êtes déjà pratiquant de Yoga, il est probable que votre système immunitaire est en bonne santé, mais pendant la saison des rhumes, en prenant un peu de plantes et des vitamines cela peut encore renforcer votre corps contre les assauts saisonniers.
Effectivement, c’est un excellent point de départ de pratiquer le Yoga, mais si vous cherchez à affiner votre système immunitaire cet hiver, envisagez également l’une des plantes ou vitamines suivantes:
Astragalus: A prendre tout l’hiver
Qu’est ce que c’est ?
Souvent utilisé dans la médecine chinoise pour consolider l’immunité face à la maladie grave, cette plante peut aussi éviter les rhumes et les maux de gorge. Cela fonctionne de manière préventive, explique Mark Blumenthal, du conseil botanique américain à Austin, au Texas. « Si vous savez que votre système immunitaire va être soumis à un stress dû à un voyage ou au travail, vous pouvez le prendre à l’avance pour renforcer votre résistance ».
Paniculata Andrographis: Apprendre dès les premiers symptômes d’un rhume.
Qu’est ce que c’est ?
Une plante connue en Asie du Sud, Andrographis paniculata est un puissant combattant de l’infection. Il réduit de façon systématique les symptômes du rhume et les états grippaux, tels que les maux de tête, l’écoulement nasal et les maux de gorge.
Eleuthero: A prendre lors d’un stress au travail
Qu’est ce que c’est ?
Eleuthero était autrefois connu sous le nom de ginseng sibérien. En Chine, éleuthérocoque est censé renforcer l’élément chi du corps, un élément clé d’une bonne santé. Bien qu’éleuthérocoque est surtout connu pour accroître l’endurance, il peut également améliorer votre capacité à combattre les rhumes et les infections.
Vitamine C: C’est toute l’année
Qu’est ce que c’est ?
La vitamine C est non seulement le combattant des froids les plus rudes mais aussi le mieux étudié. Les essais cliniques montrent que cela aide le système immunitaire à détruire les bactéries. Bien que les nutriments ne protègent pas contre le rhume, il peut réduire la gravité et la durée de 22%.
Emmanuelle Royer
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