Hanches

Ces postures de yoga ouvrent les hanches trop serrées, libérant votre corps et soulageant les maux de dos.

• Restez 1 à 3 minutes sur la posture. Pensez à bien respirer.

• Vous pouvez cliquer sur chaque photo pour avoir la description détaillée de la posture étape par étape.

C’est une articulation stable grâce à un emboîtement osseux qui relie l’extrémité supérieure de la cuisse au bassin. Les deux hanches s’articulent au sacrum pour former le bassin.

Il est vain d’espérer avoir un écart prononcé entre les cuisses grâce à un régime alimentaire. Cette particularité est surtout dépendante de notre anatomie et en particulier de la largeur des hanches; plus les os des hanches sont larges plus l’écart est visible. C’est donc un objectif qui est plus difficile à atteindre pour certains que pour d’autres.

En savoir plus sur l’anatomie de la hanche

Emmanuelle Royer

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