genoux

17 Postures de Yoga pour les genoux

Genoux

Faiblesse aux genoux? Ces postures de yoga peuvent vous aider à prévenir les problèmes de genou et vous permettre de retrouver force et souplesse après une blessure.

  • Restez 1 à 3 minutes sur la posture. Pensez à bien respirer.
  • Vous pouvez cliquer sur chaque photo pour avoir la description détaillée de la posture étape par étape.

 

Anatomie

Il y a en fait deux articulations au niveau du genou : l’articulation entre le fémur et la rotule, et l’articulation entre le fémur et le tibia.

L’ensemble des zones de frottements entre fémur-rotule et fémur-tibia sont recouvertes d’un cartilage.  Ce cartilage permet le glissement harmonieux entre les différentes surfaces articulaires.

Deux ligaments centraux qui constituent un pivot central composé du ligament croisé antérieur et du ligament croisé postérieur. Il existe également des ligaments situés de part et d’autre de la rotule.

Les 2 ménisques, internes et externes, sont des sortes de joints élastiques qui repartissent la pression entre les surfaces articulaires du fémur et du tibia.

L’articulation du genou est entourée d’un liquide synovial qui assure la lubrification de l’articulation.

En savoir plus sur l'anatomie du genou.

 

Emmanuelle Royer

Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

 

1 commentaire sur “17 Postures de Yoga pour les genoux”

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.