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Cou – 13 postures de yoga pour renforcer ses cervicales

Cou - 13 postures de yoga pour renforcer ses cervicales

On ne pense à notre cou que lorsqu’il se rappelle à nous par un torticolis ou autre douleur lancinante. Pourtant, cet ensemble d’os, de muscles  et de ligaments est essentiel à la statique du corps et porte la partie la plus prestigieuse de l’organisme : la tête. En savoir plus sur son anatomie  avec www.corpshumain.fr
  • Vous pouvez enchaîner les postures comme sur le diaporama, c'est un cours de yoga pour renforcer vos cervicales. Restez 1 à 3 minutes sur la posture. Pensez à bien respirer.
  • Vous pouvez cliquer sur chaque photo pour avoir la description détaillée de la posture étape par étape.

 

Bâton assis - DandasanaChat - MarjaryasanaPadangusthasanaTriangle étiré - Utthita TrikonasanaGuerrier 1 - Virabhadrasana 1Fente basse - AnjaneyasanaDemi torsion spinale – Ardha Matsyendrasanabharadvajasana-ichameau - ustrasanaArc - DhanurasanaPoissonpont - Setu Bandha SarvangasanaKapotasana

 

Emmanuelle Royer - Yogamag

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