Blessures poignets sciatique: Pour ceux qui souffrent de douleurs aux poignets ou de sciatique.

Être blessé est parfois difficile à accepter, mais pensez-y comme une chance d’en apprendre davantage sur vous et vos habitudes. Commencez par vous rendre chez un médecin pour un diagnostic approprié. Ensuite, trouver un professeur de Yoga qui peut vous aider à modifier votre pratique. En attendant, si vous avez des douleurs au poignet ou une sciatique, Les informations ci-dessous peuvent vous aider à comprendre  quelles sont les postures que vous pouvez faire et celles que vous devez éviter.

Sciatique

Les causes: Les muscles tendus peuvent comprimer le nerf sciatique, qui va de la colonne lombaire jusqu’aux orteils.

Les effets: Tiraillements

Les postures qui guérissent:  Cheville au genou et posture du Pigeon, aigle, charrue, arbre. Les Flexions avant sont à la fois efficace, car elles étirent les muscles de la hanche.

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Encore une chose:  Si vous avez envie d’étirer vos bras, portez vos mains aux gros orteils en pliant vos genoux.

Poignet

Les causes:  Syndrome du canal carpien, les muscles tendus, ou problèmes articulaires. Consultez votre professionnel de santé pour un diagnostic précis.

Les effets: Douleur chronique

Les postures qui guérissent:  Triangle, guerrier I, guerrier II, Guerrier III, Arbre,  et postures debout où vous ne portez pas de poids sur les mains maintiendra l’équilibre et gardera le bas du corps solide et mobile.

Encore une chose:  Quand vous recommencez à travailler votre poignet, utilisez des accessoires tels que des blocs de mousse.

Emmanuelle Royer

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