banc inversion yoga

Banc Inversion de Yoga: Découvrez de nouvelles sensations

Banc Inversion Yoga

Le yoga n’est pas censé être compétitif, et les enseignants admettront à jamais que ce n’est pas la forme que vous créez à l’extérieur qui est importante, mais le travail que vous faites à l’intérieur. Mais voyons les choses en face: nous voulons tous réussir un poirier.
Le banc d'inversion a été inventé pour vous aider à faire exactement cela. Le produit est destiné aux yogis qui, par peur ou par blessure, ne peuvent effectuer les inversions.
J'ai découvert ce banc d'inversion il y a quelques mois. Je dois avouer que j'étais un peu sceptique au début. Cela ressemble à un pot d’adulte. Mais, cela nous aide à effectuer des inversions (notamment le poirier) de manière SÛRE et FACILE.
SÛR? oui car zéro pression sur votre cou.
FACILE ? Oui mais ... vous devrez toujours utiliser une force de base. Donc, vous devrez toujours vous entraîner!

Comment le choisir:

Prenez un banc très stable et robuste car  il n'est pas vissé au sol et son soulèvement ne peut pas être empêché.
La pression sur la nuque est nulle mais choisissez un coussin très confortable pour rester plus longtemps en inversion.

Pourquoi choisir un banc d'inversion

Je vous recommande, si vous découvrez vraiment les inversions, de le placer contre le mur, même si les photos le montre au milieu de la pièce.  D'ailleurs, toutes postures inversées doivent être réaliser avec un mur.
C’est confortable à utiliser. Le rembourrage procure un maintien et un confort sous les épaules. Je pratique normalement les inversions pendant 2-3 minutes avant que mon cou ne commence à céder. Avec un banc d'inversion, je peux rester confortablement plus longtemps. Beaucoup des avantages du poirier (calme le cerveau, soulage le stress, tonifie les organes abdominaux, renforce les bras, les jambes et la colonne vertébrale) ne surviennent que lorsque vous restez en posture pendant un moment.

Comment l'utiliser:

C’est assez simple à utiliser. Poser votre banc d'inversion contre un mur, agenouillez-vous en posant vos mains sur les bras du tabouret. Placez votre tête dans le trou du coussin, les épaules reposant fermement sur le coussin. Soulevez vos hanches et commencez à redresser vos jambes en position de poirier.
Se tenir à l'envers peut faire peur, Avec ce banc d'inversion, vous vous sentez en sécurité. Si vous souffrez de blessures au cou, c'est pour vous. Il peut également être utilisé comme support pour d’autres postures telles que Uttanasana, les postures latérales, étirement des épaules, etc.
En tant qu’enseignant, je recommande cet accessoire, car il offre tous les avantages du poirier, moins les risques. En tant que pratiquant, c’est amusant de jouer avec.
Attention, si vous souffrez d'hypertension, de détachement de la rétine, de menstruations, de polyarthrite rhumatoïde, ne pratiquez pas les inversions.
Emmanuelle Royer
Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

 

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