9 raisons de faire le poirier

9 raisons de faire le poirier tous les jours

Le poirier est souvent désigné comme la reine de toutes les postures de yoga. Voici 9 raisons pour lesquelles Salamba sirsasana doit être pratiqué tous les jours.
Cette posture peut sembler juste un tour de passe-passe amusant, mais c’est beaucoup plus. Les avantages du poirier pour la santé et ses variations sont nombreux.
Avant de commencer, je vous rappelle que pendant que vous apprenez la posture inversée, il est préférable de vous entraîner avec un enseignant jusqu'à ce que vous trouviez votre position. Cette posture est curative, mais seulement si vous le faites correctement et en toute sécurité. Si vous avez des problèmes au cou ou au dos, vous devrez ignorer cette posture jusqu'à ce que vous soyez guéri. Elle est également déconseillé si vous êtes sur votre cycle lunaire, enceinte ou sujet à l'hypertension. Si vous avez le cou et le dos en bonne santé et que vous connaissez cette posture, voici mes dix principaux avantages pour la santé mais utilisez toujours un mur pour votre sécurité.

 

1. Réduit l'anxiété et le stress:

Lorsque les glandes surrénales sont vidées et détoxifiées avec les inversions, nous créons une pensée plus positive. La dépression diminuera, car être à l'envers mettra presque toujours un sourire sur votre visage. Combinez le poirier à une respiration longue et lente pour obtenir un soulagement du stress maximal.

2. Améliore la digestion:

En poirier,  vous contribuez à améliorer le flux sanguin vers les organes digestifs, augmentant ainsi l'absorption des nutriments et leur distribution dans les cellules. Si vous combinez salamba sirsasana à la respiration abdominale, vous obtiendrez un double effet. Les intestins sont nettoyés tout en libérant le sang encombré dans le côlon.

3. Développe les abdominaux:

Salamba sirsasana renforce les muscles profonds. Pour tenir un poirier droit pendant une période prolongée, le yogi doit engager les obliques, le droit abdominal et l’abdomen transverse. Pour vraiment engager et renforcer vos abdominaux, pliez les jambes en soulevant et / ou en abaissant les jambes en même temps lorsque vous entrez et sortez de la posture.

4. Améliore le fonctionnement de nos glandes pituitaires et hypothalamus:

Les inversions stimulent et fournissent du sang frais aux glandes pituitaires et hypothalamus. Ces glandes sont essentielles à notre bien-être et sont considérées comme les glandes maîtresses qui régulent toutes les autres glandes du corps (thyroïde, pinéale et glandes surrénales). Cela inclut nos hormones sexuelles, vous pouvez donc vous attendre à un meilleur rapport sexuel avec une pratique constante du poirier.

5. Augmente la concentration:

Comme le cœur doit constamment pomper le sang vers le cerveau, l'inversion repose le cœur et réduit les efforts inutiles.  Lorsque vous vous mettez à l'envers, vous augmentez le flux sanguin vers votre cerveau. Cela peut aider à améliorer la fonction mentale et à augmenter votre sens de la concentration. Cette posture améliorera votre capacité à garder votre esprit clair et net.

6. Stimule le système lymphatique:

Votre système lymphatique peut également être appelé système de vide-ordure. Le poirier aide à éliminer les déchets de votre sang. Lorsque vous basculez sur votre tête, vous stimulez directement votre système lymphatique et contribuez ainsi à éliminer les toxines de votre corps.

7. Diminue l'accumulation de fluide dans les jambes, les chevilles et les pieds:

Si vous avez tendance à passer de longues heures debout, vous pouvez ressentir vos jambes lourdes. Le poirier aidera à éliminer l’eau accumulée dans les jambes, soulageant ainsi la sensation d'inconfort. Le sans retenu dans les pieds peut s'écouler, réduisant ainsi l'apparition des varices.

8. Améliore la peau et la vue:

Lorsque vous vous retournerez, vous enverrez de l'oxygène supplémentaire et du sang riche en nutriments à la tête. Cela peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire et d'autres problèmes oculaires, tout en simulant un régénérant votre peau.

9. Améliore le cuir chevelu:

Le poirier est une posture géniale si vous souhaitez optimiser le flux de nutriments dans votre tête et votre cuir chevelu. Peut-être qu'une pratique régulière du poirier vous aidera à faire pousser une chevelure plus pulpeuse et diminuera l'apparition des cheveux gris.
Emmanuelle Royer
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