Yoga pour les enfants: Pourquoi doivent-ils pratiquer le yoga?

Yoga pour les enfants

Nos enfants vivent dans un monde d’adulte, la pression scolaire, les leçons incessantes, les jeux vidéo, les centres commerciaux et les sports de compétition. Habituellement nous ne pensons pas que ces influences sont stressantes pour nos enfants, mais souvent ils le sont. Le rythme de vie trépidante de nos enfants peut avoir un effet profond sur leur joie de vivre.
Le yoga peut contribuer à contrer ces tensions. Quand les enfants apprennent les techniques de détente et d'épanouissement intérieur, ils peuvent naviguer avec aisance dans la vie.
Le Yoga à un âge précoce favorise l'estime de soi et la conscience du corps avec une activité physique qui est non compétitive. Encourager la coopération et la compassion au lieu de l'opposition, est un grand cadeau à offrir à nos enfants.

Les enfants tirent d'énormes avantages du yoga.

Physiquement, il développe la souplesse, la force, la coordination et la conscience du corps.
En outre, leur concentration et le sens du calme et de détente s'améliore.
Faire du yoga pour les enfants, un jeu qui permet de communiquer plus profondément avec le moi intérieur, et développer une relation intime avec le monde naturel qui les entoure.

 

Les yogis, des milliers d'années auparavant, vivaient encore à proximité de la nature, des animaux et des plantes. Lorsque les enfants imitent les mouvements et les sons de la nature, ils ont une chance de pénétrer à l'intérieur d'un autre être et imaginer. Quand ils prennent la pose du lion (Simhasana) par exemple, ils ont une expérience non seulement de la puissance et du comportement du lion, mais aussi de leur propre sens du pouvoir: quand il faut être agressif, quand s'arrêter.
Les mouvements physiques initient les enfants au vrai sens du yoga: Union d'expression, et l'honneur pour soi.
Le Yoga pour enfants propose de nombreuses possibilités à la sagesse, de partager des bons moments, et de jeter les bases d'une pratique permanente qui continuera à s'étoffer.
Tout ce qu'il faut, c'est un peu de souplesse de la part de l'adulte parce que, comme je l'ai vite découvert quand j'ai commencé à enseigner la pratique d'enfants d'âge préscolaire, le yoga pour les enfants est très différente de celle du yoga pour les adultes.
Il y a neuf ans, j'ai eu ma première expérience en enseignant du yoga aux enfants. Mais après deux classes avec un groupe de 3 à 6 ans, j'ai eu à réévaluer sérieusement mon approche. J'avais besoin d'apprendre à lâcher prise dans mes préparations de cours et dans mes attentes sur ce que le yoga est et n'est pas.
Nous avons utilisé les asanas du yoga comme d'un tremplin pour l'exploration de nombreux autres domaines, les adaptations des animaux et le comportement, la musique et les instruments de jeu, le conte, et notre temps ensemble est devenu une véritable approche interdisciplinaire à l'apprentissage.
Ensemble, nous avons tissé des histoires avec nos corps et nos esprits dans un flux qui pourrait se produire que dans un jeu d'enfant.

 

Le programme de Yoga pour enfants combine des techniques de yoga spécialement conçu pour les enfants utilisant la théorie de M. Howard Gardner, des intelligences multiples.
Gardner, auteur et professeur d'éducation, décrit huit types d'intelligence innée en chacun de nous ; linguistique, logique, visuelle, musicale, kinesthésique, naturaliste, interpersonnelle et intra ; et souligne que les enfants devraient avoir la possibilité de développer et d'incarner le plus grand nombre de ces intelligences.
En accord avec cette théorie, j’intègre contes, jeux, musique, langue, et d'autres arts dans un programme complet qui engage l'enfant. Nous employons l'écologie, l'anatomie, la nutrition et des leçons de vie qui font écho aux principes du yoga de l'interdépendance, l'unité, et d'amusement. 
Si vous avez l'intention d'enseigner le yoga aux enfants, il existe un certain nombre de choses général à savoir qui permettront d'améliorer votre expérience.
Le plus grand défi avec les enfants est de retenir leur attention assez longtemps pour leur enseigner les bienfaits du yoga: l'immobilité, l'équilibre, la flexibilité, l'orientation, la paix, la grâce, le raccordement, la santé et le bien-être.
Heureusement, la plupart des enfants aiment parler, et ils aiment se déplacer, les deux pouvant se produire dans le yoga. Les enfants vont sauter sur l'occasion d'assumer le rôle des animaux, des arbres, des fleurs, des guerriers. Votre rôle est de prendre du recul et leur permettre d’aboyer dans la posture du chien, de siffler dans le cobra, et miauler dans la posture du chat. Le son est une sortie très appréciée des enfants et ajoute une dimension auditive à l'expérience physique du yoga.
Les enfants ont besoin de découvrir le monde par leurs propres moyens.
En leur disant comment penser, ou être d'une certaine façon parce que c'est bon pour eux n'est pas la meilleure solution. Au lieu de cela, quand ils exécutent les animaux divers et les asanas de la nature, exercer leur esprit à approfondir leur conscience. Quand ils sont des serpents (Bhujangasana), invitez-les à imaginer vraiment. Pourriez-vous exécuter ou encore grimper à un arbre?
Dans l'arborescence de la posture de l'arbre (Vrksasana), leur demander d'imaginer d’être un chêne géant, avec des racines de plus en plus grosse. Pourriez-vous rester dans la même position pendant 100 ans? Si vous deviez être abattu, seriez-vous d’accord? Seriez-vous blessé?
Quand ils s'étirent comme un chien, comme un flamant rose, respire comme un lapin, ou rester fort et haut comme un arbre, ils font un lien entre le macrocosme de leur environnement et le microcosme de leur corps.
L'importance du respect de toute vie et le principe de l'interdépendance est évidente. Les enfants commencent à comprendre que nous sommes tous faits de la même façon.
Pensez comme un animateur plutôt que d'un enseignant. Guidez vos enfants tout en ouvrant simultanément votre cœur et laisser vous guider.
Ils vont sans doute vous inviter dans un monde sans limites de l'émerveillement et de l'exploration. Si vous choisissez de les rejoindre, le processus d'enseignement / apprentissage sera constamment réciproque et assurera l'occasion pour chacun de créer, de s'exprimer, et de grandir ensemble.
Namaste

Emmanuelle Royer

Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

3 commentaires sur “Yoga pour les enfants: Pourquoi doivent-ils pratiquer le yoga?”

  1. Voilà une jolie manière de parler du Yoga pour enfant et de souligner sa particularité par rapport au Yoga adulte.Je viens du monde de l’éducation et je termine une formation de Yoga pour enfant qui a duré une année.
    Vous avez raison, il ne faut pas se comporter en enseignant mais profiter du plaisir que procure ce moment partagé. Pour peu qu’on soit un peu imaginatif, on peut trouver de nombreuses manières d’amener les enfants à exprimer leur créativité et découvrir leurs propres possibilités corporelles.

  2. C’est génial, le yoga parent-enfant ! Ma prof Isabelle Koch donne pas mal de cours pour les enfants (mais c’est sur Paris), et elle vient de sortir un livre (Comme un poisson dans l’eau) spécialement pour la pratique parent-enfant. Etre avec ses enfants pendant la pratique du yoga, je trouve que ce n’est pas seulement pour qu’ils aient une activité saine, c’est aussi se retrouver ensemble, se mettre sur la même longueur d’onde en faisant des mouvements et de la respiration, et partager des bons souvenirs de pratique. Le goûter est tellement meilleur après !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.