Yoga pour les coureurs avec Virginie

Yoga pour les coureurs avec Virginie

Yoga pour les coureurs avec Virginie

Lors de la course, certains groupes de muscles sont utilisés en continu et de manière répétitive, ce qui à long terme raccourci les muscles. Si ces muscles ne sont pas étirés, ils finiront par réduire la souplesse des articulations associées, créant ainsi un désalignement du corps ce qui le rendra plus enclin aux blessures.
Les coureurs font surtout travailler les jambes. Le yoga, qui utilise tous les muscles du corps, en particulier les muscles stabilisateurs si souvent négligés, rend les articulations plus solides et améliore le mouvement de la course.
Voici une courte séance de yoga à pratiquer après votre course. Ceci vous permettra de bien vous étirer et d'équilibrer votre corps afin de maintenir une belle posture.
Namaste
Virginie

 

 

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