yoga aerien

yoga aérien: qu’est-ce que c’est? et ses bienfaits

Yoga aerien

Le yoga aerien, ou fly yoga  ou AntiGravity® , se pratique avec un hamac. Cela devient une balançoire qui peut supporter les hanches dans les virages avant et arrière.  Il combine le yoga traditionnel avec des mouvements inspirés par le pilates, la danse.
Le yoga aérien a ses origines aux Etats-unis . Il a été créé par Christopher Harrison, un danseur ayant une formation en acrobatie.
Vous n’avez pas besoin d’être un acrobate - loin de là - pour apprendre et aimer les séances de yoga aérien.
Le yoga aérien est considéré comme particulièrement bénéfique pour les personnes qui restent longtemps assis ou qui ont des problèmes de dos, car il a un effet de décompression sur le corps.
Pour de nombreuses personnes, les postures de yoga difficiles au sol peuvent être réalisées plus facilement et avec moins de tension sur le corps.

Les bienfaits

Renforce les bras et les jambes
Renforce et étire tout le corps.
Décompresse la colonne vertébrale.
Améliore la circulation sanguine.
Stimule la digestion. 
Bien que le yoga aérien puisse être pratiqué par des personnes de tous niveaux, il n'est pas recommandé aux femmes enceinte.

 

Emmanuelle Royer

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1 commentaire sur “yoga aérien: qu’est-ce que c’est? et ses bienfaits”

  1. Merci, Emmanuelle, pour cet article sur cet accessoire supplémentaire de yoga, le hamac. Décrié par ceux qui ne connaissent pas, adoré par ceux qui ont testé, ce bout de tissu a beaucoup à nous enseigner…toujours dans l’esprit yoga ! C’est pourquoi, depuis huit ans, je partage cette passion et organise de nombreux stages de yoga aérien. Namaste !

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