yin yoga yoga doux et meditatif

Yin yoga: Le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience

Yin yoga Le yoga doux et méditatif

 

Présentation de l'éditeur

 

Stress et anxiété, mal de dos, fatigue physique et morale, manque de confiance en soi… Vous rêvez de retrouver sereinement un bien-être intérieur  ? Le yin yoga est fait pour vous  !

Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, cette forme méditative de yoga permet d’étirer le corps lentement et en profondeur. Associé à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorise l’écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l’esprit.

Ce guide complet et illustré de plus de 280 photos rassemble tout ce qu’il faut savoir pour pratiquer facilement quel que soit son niveau, avec  :
• Plus de 50 postures expliquées pas à pas  : le tailleur, l’enfant, le papillon, la guirlande, la chenille, le dragon ailé, la charrue, le lacet…
• 20 séances d’enchaînements avec des objectifs ciblés  : apaiser le système nerveux, avoir un sommeil réparateur, améliorer sa digestion, faire le plein d’énergie, ouvrir ses chakras…

Trouvez en douceur l’équilibre intérieur  !

Biographie de l'auteur

Professeure de yoga, Kassandra Reinhardt vit à Ottawa. Sa chaîne Youtube « Yoga with Kassandra » et son site (www.yogawithkassandra.com), en anglais, ont permis à des milliers de gens à travers le monde de découvrir les bienfaits du yin yoga. L’ayant elle-même débuté en 2008 dans le but de s’assouplir et d’apprendre à gérer le stress et l’anxiété, elle en a retiré tant d’effets positifs et puissants qu’elle a décidé de l’enseigner et le transmettre à son tour.

 

Emmanuelle Royer

Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.