• Posts Tagged ‘stress’

    Postures de Yoga pour mieux dormir

    by  • 24/03/2013 • Asana, Pratique • 0 Comments

    Subscribe in a reader Luttant pour quelques heures de sommeil chaque nuit? Vous devez essayer le yoga. Le yoga est considéré comme l’un des meilleurs traitements pour l’insomnie car il aide à détendre votre corps et votre esprit. Par ailleurs, les techniques de respiration profonde et les étirements permettent de mieux réglementer les systèmes de votre [...]

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    Asthme – Thérapie

    by  • 16/03/2012 • Thérapie • 0 Comments

    Liste des postures de yoga pour soulager ou prévenir une crise d’asthme.     Crocodile – Makrasana Héros couché – Stupa Virasana Aigle – Garudasana Chandelle – Sarvangasana Pont – Setu Bandha Sarvangasana   Chat – Marjaryasana Chameau – Ustrasana Cobra – Bhujangasana Triangle inversé – Parivrtta  Trikonasana Chien – Adho Mukha Svanasana     [...]

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    Le yoga fortifiant

    by  • 08/03/2012 • Asana, Pratique • 0 Comments

    Savourez la relaxation profonde des postures réparatrices. Certaines postures de yoga sont un peu plus douces que d’autres.   Dans un monde idéal chaque asana devrait être réparatrice. Mais ceux qui sont dans la catégorie spéciale de posture réparatrice ont une aptitude particulière à nous laisser bien reposé. Ces postures sont généralement très soutenues par des [...]

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    Traitement épuisement de l’adrénaline

    by  • 07/03/2012 • Asana, Pratique, Santé, Style de vie, Thérapie • 0 Comments

    Par « épuisement de l’adrénaline « Je suppose que vous entendez la fatigue qui vient d’être soumise à un stress chronique sans récupération suffisante. La pratique du yoga est idéale pour aider à la récupération et peut également vous aider à composer avec certaines circonstances stressantes, sans avoir par exemple une forte réaction négative. Mais je [...]

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    Chien – Adho Mukha Svanasana

    by  • 12/12/2011 • Postures • 0 Comments

    Adho = bas 
Mukha = tête 
svana = chien Etape par étape Placez-vous sur vos mains et les genoux. Ecartez vos genoux sous vos hanches et vos mains légèrement en avant de vos épaules. Ouvrez vos paumes, et mettez vos pieds flexs.
Expirez et levez les genoux. Dans un premier temps, gardez les genoux légèrement pliés [...]

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