Ce week end, Dimanche 27 mai, Débute les internationaux de France Roland Garros. Alors pour les amoureux du tennis, un petit article pour vous aider à améliorer vos performances. Non seulement le yoga peut aider à renforcer les articulations souvent blessé d’un joueur de tennis, mais il peut aussi l’aider dans sa concentration. Des amateurs [...]
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Avantages : Ce pranayama est le plus souvent utilisé en association avec la pratique de postures de yoga, en particulier dans le style vinyasa. Apprenez ce souffle tout en étant assis, jambes croisées position confortable. Une fois que vous vous sentez confiant, commencer à l’utiliser lors de la pratique des asanas. 1. Inspirez et expirez profondément [...]
Read more →Pour pratiquer l’une des techniques de Pranayama ci-dessous, vous devrez utiliser Deer Mudra lors de la fermeture en alternance de vos narines. Pour former Deer Mudra, fermez l’index et le majeur de votre main droite vers la base de votre pouce droit. Déposer délicatement votre pouce sur l’extérieur de la narine droite, et votre annulaire à [...]
Read more →Avant que nous puissions améliorer notre respiration, nous ne devons pas oublier que le processus existait bien avant nous – nous n’avons rien à enseigner. Ce que nous avons à faire est de nous préparer à recevoir la revitalisation de sa force en supprimant les obstacles qui pourraient entraver ses bons effets. Une bonne respiration [...]
Read more →Avantages : Calme le corps et l’esprit se concentre. 1. Asseyez-vous dans un cadre agréable, les jambes croisées. 2. Fermez vos yeux et commencez à remarquer votre respiration naturelle, ne changez rien au premier abord. 3. Commencer un décompte lent jusqu’à quatre lorsque vous inspirez. Puis compter jusqu’à quatre lorsque vous expirez. L’exercice est de [...]
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Chacun de nous a des jours où on arrive à la maison fatigué et de mauvaise humeur, se réveiller du mauvais côté du lit, ou se retrouver coincé dans un conflit avec notre partenaire. Plutôt que d’attendre, les couples peuvent construire de manière proactive l’amour grâce à des pratiques de Tantra. Voici trois de ces [...]
Read more →Vous avez probablement entendu dire que le mot «yoga» vient de la racine sanscrite yuj, qui signifie joug ou unir. Et que l’objectif ultime du yoga est la libération, aussi connu sous le nom de samadhi. Mais comment pouvons-nous unir ce que nous percevons comme un individu autonome avec quelque chose d’aussi vaste, invisible, ineffable, [...]
Read more →Essayez le yoga après une journée de ski. Le ski trouve son parfait contraire dans le yoga. Où le ski est rapide et risqué, le yoga est lent et réfléchi. Les deux philosophies de sport divergent, mais les exigences physiques du ski sont complémentaires aux mouvements du yoga. Le plus grand bénéfice que le yoga peut [...]
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