Subscribe in a reader Luttant pour quelques heures de sommeil chaque nuit? Vous devez essayer le yoga. Le yoga est considéré comme l’un des meilleurs traitements pour l’insomnie car il aide à détendre votre corps et votre esprit. Par ailleurs, les techniques de respiration profonde et les étirements permettent de mieux réglementer les systèmes de votre [...]
Read more →Comme chaque semaine, Yogachezmoi, nous offre des vidéos gratuites. Ce week end, 3 vidéos Pranayama, Yoga et Méditation. Pranayama: Une respiration d’équilibre. Anuloma Viloma Recentrer le corps et l’esprit avec cette respiration qui travail le passage d’air à gauche et à droite. Equilibrez votre corps et mental avec ces exercises pratiques et faciles Voir la [...]
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Cette posture détend le corps et l’esprit, soulage le stress et l’anxiété, approfondit la respiration, et dynamise. A faire généralement à la fin d’une pratique de yoga (Restez un minimum de 5 minutes). Se laisser doucement aller dans la posture. Etape par étape Commencez par vous allonger sur le dos, les pieds légèrement écartés, [...]
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Vous avez entendu parler de Pranayama. Peut-être avez-vous même essayé. Mais vous n’aimez probablement pas le pratiquer. Voici ce que vous manquez. Vous pensez peut-être que c’était une perte de temps totale. De nos jours, beaucoup de gens se lance dans le yoga quand ils voient une vidéo ou des photos dans un magazine, ou [...]
Read more →Les plus importants avantages du yoga sont physique et mental. Le processus de vieillissement, qui est en grande partie un état artificiel, causé principalement par auto- intoxication, peut être ralenti par le yoga. En gardant le corps propre et souple, nous pouvons réduire de manière significative le processus de détérioration des cellules. Pour obtenir le [...]
Read more →Les formes élégantes et les contorsions impressionnantes des asanas peuvent être un élément accrocheur du yoga, mais les grands maîtres de yoga vous diront qu’ils sont juste un petit point dans la pratique. Selon la philosophie du yoga, les postures ne sont que des préludes aux états de méditation profonde qui nous conduisent vers les Lumières, où nos [...]
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