Garuda = le mythique «roi des oiseaux », le véhicule de Vishnu. Le mot est généralement traduit en français par « aigle », bien que selon le dictionnaire, le nom signifie littéralement «mangeur», parce que Garuda a été initialement identifié comme le « feu dévorant les rayons du soleil. » Etape par étape Placez-vous en Tadasana. Pliez légèrement les genoux, [...]
Read more →Adho = bas Mukha = tête svana = chien Etape par étape Placez-vous sur vos mains et les genoux. Ecartez vos genoux sous vos hanches et vos mains légèrement en avant de vos épaules. Ouvrez vos paumes, et mettez vos pieds flexs. Expirez et levez les genoux. Dans un premier temps, gardez les genoux légèrement pliés [...]
Read more →Etape par étape Allongez-vous sur le dos, Poser les mains sur vos lombaires et levez les dorsaux et les omoplates sans perturber les lombaires. Créez-y une résistance avec vos mains, qui est nécessaire pour la réalisation d’un Sarvangasana correct. Gardez la poitrine ouverte et souple comme en pranayama. Détendez le visage. Levez les jambes à [...]
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