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Pourquoi s’inscrire à un stage de Yoga?

Stage de Yoga: est-ce pour moi?

Sable blanc, eaux turquoise transparentes, une sala couverte vue sur l'océan, un regard sur les photos facebook de stage Yoga  et vous vous dites, "c'est pour moi!".

Lors de mon premier stage de Yoga, j'étais débutante dans ma pratique. Même si je n'étais pas sûr de ce que cela entraînerait, cette retraite aux Baléares semblait l'occasion idéale pour en savoir plus sur ma pratique du yoga.

J'ai donc signé ma premier stage 27de yoga, mais non sans appréhension. Les questions ont commencé à voler peu de temps après l'inscription. Vais-je être en mesure de suivre les cours de yoga deux fois par jour? Suis-je prête pour une telle expérience? C'était comme la nuit avant le jour de la rentrée scolaire.

Pour tous ceux, en particulier débutant, qui n'ont pas encore connu les joies d'une retraite de yoga, il peut être difficile de prendre cet engagement, de se rendre dans un nouvel endroit et de pratiquer avec des personnes inconnues ou avec un nouvel enseignant, tout en essayant de se détendre, d' intégrer, et de prendre du plaisir en vacances.

Débutants curieux

Plus de deux décennies plus tard, je vois ce premier stage de yoga comme une découverte magique à des idées et des pratiques yogiques que je n' avais jamais rencontrées lors de mes cours en studio.  On m'a présenté le Kirtan (chantant), l'Ayurvéda, la méditation, et plus encore.

Cette retraite aux Baléares m'a lancée sur le chemin du Hatha Yoga. J'étais prête à embrasser et étudier tout ce que le yoga a à offrir.

 

Comment savoir si vous êtes prêt pour un stage de Yoga?

Vous êtes prêt à vous inscrire à un stage de Yoga si vous avez envie de passer plus de temps sur votre pratique et rencontrer de nouvelles personnes.

Cela semble assez simple. Les retraites fournissent amplement l'occasion de laisser un tas de choses derrière soi comme le travail, la famille, l'environnement familier. Vous vous créez un espace dans lequel vous explorez, à travers le yoga, votre pratique, vous même.  Vous trouverez votre retraite incroyablement libératrice.

Comme tout le reste dans la vie, il est préférable de ne pas avoir trop d'attente d'un stage de yoga, mais il est utile de faire des recherches et être clair au sujet de votre intention, pratique, méditation, ...

Et si c'est votre première retraite, laissez vous portez par la nouveauté, tout comme vous l'avez fait lorsque vous avez déroulé votre tapis pour la première fois.

 

Partir avec des bonnes intentions

Un stage de yoga est un voyage, qui peut être reposant ou exaltant. Comme des vacances, une retraite nécessite aussi un peu de planification. C'est dans votre intérêt de poser toutes les questions que vous avez afin de compenser votre sentiment d'aventure, et arrivé détendu, heureux, et prêt à tirer le meilleur parti de l'expérience .

Peut-être la plus importante question de la pré-retraite à se poser est: Pourquoi y allez-vous? Pour vous rassurer d'avoir choisi cela, définissez une intention.  Chaque matin, renouvelez ce que vous voulez retenir de votre séjour, et vous avez plus de chances de l'obtenir. Comme par exemple, relativiser sur les choses de la vie à mon retour, prendre plus soin de moi, ou méditer sur un domaine particulier ....

 

Planifier votre voyage

Ce stage de Yoga doit satisfaire un désir de vacances. Seriez-vous plus inspiré par l'air de l'océan, des montagnes majestueuses, un vaste désert, ou une évasion tropicale? Un cadre magnifique et l'énergie d'un lieu peuvent avoir un impact énorme.

Une fois que vous savez ce que vous espérez du stage de Yoga et où vous voulez aller, il est temps de commencer à planifier.

Tout comme pour le premier jour d'école, vous pouvez vous épargner beaucoup d'anxiété en ayant une bonne idée de ce que vous voulez. Beaucoup de gens choisissent d'aller en stage de Yoga spécifiquement pour passer plus de temps à étudier avec un professeur qu'ils connaissent et apprécient. Mais vous pouvez aussi partir avec quelqu'un que vous ne connaissez pas. Si c'est le cas, vous aurez envie d'en apprendre autant que possible sur ce dernier afin de déterminer si sa personnalité et son style de pratique sont en accord avec vous.

Jetez un oeil sur sa vie, son expérience du Yoga, ses cours quotidiens, lisez des avis .  Si possible, prendre quelques cours avec l'enseignant avant de vous inscrire pour une semaine en sa compagnie. Si cela n'est pas possible, n'ayez pas peur de demander, de l'interroger sur son style de pratique et son intention pour la retraite.

Ne laissez pas votre niveau de yoga vous effrayer. Ne vous effrayez pas non plus sur les heures de Yoga pratiquées. Souvent, les retraites comprendront une pratique plus exigeante physiquement dans la matinée et une séance réparatrice en fin d'après-midi. C'est certainement quelque chose à demander pour une première retraite.

Si le nombre d'heure de yoga est intimidant, n'oubliez pas que dans la plupart des retraites, tout est en option. Vous pouvez vous mettre en Balasana (la position de l'enfant) à tout moment, modifier les postures, ou tout simplement renoncer à un cours. Souvent après le troisième ou quatrième jour, certaines personnes prennent une session off.  Beaucoup d'enseignants modifient aussi leurs classes, en ajustant les postures au niveau du groupe.

De même, si vous êtes fatigués des repas collectifs, vous pouvez manger seul, personne ne vous juge.

Un stage de yoga est aussi un temps pour explorer les aspects plus subtils et les plus profonds de votre pratique, et, comme pour votre pratique en studio de Yoga, ce qui est plus important, c'est l'écoute de votre corps.

Mentalité de groupe

Même si vous n'avez jamais pensé vous inscrire pour des vacances en groupe, de nombreux yogis et yoginis disent que ce sont les gens sur un stage qui font toute la différence. Le genre de personnes qui sont attirés par une retraite de yoga sont des gens formidables. Ce sont des gens qui ont une vision du monde semblable à vous, ouverte, ils sont très chaleureux.

L'ambiance qui se développe lors d'une retraite est pleine de plaisirs simples et sans histoire et complications de la vie quotidienne, peut-être l'héritage le plus transformateur de la retraite.

 

Allons-y

En fin de compte, un stage de yoga réussi est souvent beaucoup moins porté sur les asanas et beaucoup plus ouverte à ce qui se passe. Bien sûr, ce n'est pas des vacances dans le sens traditionnel. Si vous le faites, les bénéfices peuvent être profonds et pourriez juste vous et votre pratique vous transformer. Mon conseil est d'y aller avec un cœur ouvert et un sentiment de légèreté.  C'est une occasion de vraiment s'ouvrir et se développer.

Si vous ne savez toujours pas, envisagez de réserver une retraite sur un long week-end, la longueur idéale est du jeudi au dimanche. De cette façon, vous aurez une idée de ce qu'est un stage de yoga. Si les retraites s'avèrent ne pas être votre style, vous n'aurez pas investi beaucoup de temps ou d'argent.

Une fois que vous avez tout planifié, réservez votre retraite, et emballez votre tapis, laissez vous porter. Après tout, cela peut être beaucoup plus que juste quelques jours loin de la maison. Une retraite peut redémarrer votre vie d'une nouvelle façon.

 

Namaste

Emmanuelle Royer

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Yoga et la santé

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