sankalpa

Sankalpa: c’est quoi? Comment le trouver? Comment le réaliser?

Sankalpa

En Sanskrit, «San» fait référence à une connexion. « kalpa », signifie voeu.
Le Sankalpa n'est pas  juste une résolution du nouvel an, comme une autre. C'est une pensée positive quotidienne. Il doit être le fil conducteur de notre vie. C'est la différence avec Samskara, nous choisissons notre Sankalpa.
Votre voeu peut devenir si fort qu’il change notre perception du monde et la manière dont le monde nous perçoit.  Il doit vous être bénéfique, mais  également l’être pour les autres.

Comment trouver son sankalpa?

Pensez à ce qui vous fait vibrer. Ecouter vos désirs. Pensez à ces actions qui ne vous demandent aucun effort car elles ne sont que plaisir pour vous.
Votre sankalpa doit être court, positif, concret et précis.
Votre intention doit être formulée de manière affirmative. Commencez votre sankalpa avec "je suis …" et non "Je veux ..." . Finissez votre voeu avec ce qui vous rend profondément heureux.
Si vous hésitez sur votre intention, choisissez en une simple, facile à surmonter. Une fois, ce premier voeu réalisé, prenez une intention avec un thème plus abstrait.
Voici un exemple: "Je suis libre de toutes dépendances" . Ce Sankalpa est simple, assez facile à réaliser. Vous ne voulez plus être dépendant du chocolat, du café, ... Une intention abstraite est: "je suis libre". Cette liberté est dans notre tête, là où vous vous sentez bien.
Une fois votre voeu trouvé, il faut essayer de le réaliser. Cela peut prendre des années mais ce n'est pas le temps qui compte, c'est le bien-être que ce sankalpa, nous apporte.

Comment réaliser son Sankalpa?

Répétez votre Sankalpa durant une séance de Yoga ou juste avant de vous endormir ou à votre réveil.
Ecrivez-le chaque jour, sur un petit carnet bien à vous. Notez ce que vous avez fait pour que votre sankalpa se réalise. Relisez souvent vos notes.
Il doit être dit avec la plus grande conviction.
Ne changez pas de Sankalpa. Gardez-le au plus profond de vous. Ne le révélez pas pour éviter tout jugement de la part des autres.

Exemple de Sankalpa:

"Je profite de la vie ",
"Je suis dans l'instant présent"
"J'ai confiance en moi ",
"Je suis pleine de gratitude "
"Je suis serein ",
"J’avance dans le bonheur ",
" Je ne juge pas"
"Je m'aime comme je suis"

Exemple de film

Ce film,"Moi, Belle et Jolie" d'Amy Schumer, n'est pas spirituel, ni philosophique ou autres. Mais, assez simple qui montre très bien le Sankalpa de Renee.  Ne regardez pas juste le thème " mince et forte" mais plutôt ses intentions pour changer sa vie.

 

Votre sankalpa, chaque jour vous apporte la dose d’optimisme et d’ondes positives nécessaire pour mener à bien ce projet de vie.

 

Emmanuelle Royer

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