Retourner sur votre tapis de Yoga au Printemps

Comment retourner sur votre tapis de Yoga au Printemps?

Retourner sur votre tapis de Yoga au Printemps

Utilisez ces conseils pour retourner sur les tapis de yoga au Printemps

FAIRE: Demander à un ami(e) de venir avec vous au yoga. Vous pouvez vous encourager mutuellement à vous rendre en cours ou de programmer une heure chaque semaine pour pratiquer à la maison ensemble.

FAIRE: Etablir une routine. Juste cinq minutes dès que vous vous levez ou lorsque vous allez vous coucher. Faites quelques exercices de respiration et des postures simples, cela va vous aider à revenir dans la pratique du yoga. Il faut également se tenir à sa routine pendant au moins quatre à six semaines.

FAIRE : Essayer une classe de débutants, même si vous avez un niveau avancé. Vous vous relaxerez en profondeur et cela vous redonnera confiance.

NE PAS FAIRE : Se fixer des objectifs irréalistes. Si vous n'avez pas été au Yoga depuis plusieurs années, et décider de pratiquer trois fois par semaine, cela peut vous menez à l'échec. Commencez doucement, puis construisez votre chemin tranquillement.

NE PAS FAIRE : Pratiquer seul, surtout si le yoga est encore relativement nouveau pour vous. Obtenir de bonnes instructions dans la respiration et le bon alignement sont essentielles pour ressentir les bienfaits du yoga.

 

Emmanuelle Royer

Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.