respirer antistress naturel

Bien respirer, l’antistress naturel

respirer antistress naturel

Vous recherchez la détente mais aussi la vitalité ? La respiration est à votre disposition. Elle est la clef de votre santé physique, mentale et psychique.

 

Une bonne oxygénation pulmonaire améliore celle de toutes les cellules de notre organisme, même celles du cerveau. La respiration est la seule fonction de notre corps qui soit inconsciente, réflexe, mais qui peut devenir consciente et volontaire. Grâce à ce CD, une voix vous guide à travers des exercices simples, courts et progressifs, pour vous apprendre des techniques rapides antistress et antifatigue applicables à tout moment de la journée.

Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d’avoir l’esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos.

Plage 1 - Introduction
Plage 2 - Mode d’emploi du CD - 7 min
Plage 3 - L'éveil postural pour habiter son corps - 7 min
Plage 4 - Par où je respire ?  - 4 min
Plage 5 - Visualisons le diaphragme -. 4 min
Plage 6 - Sur le ventre : à l'écoute de la physiologie - 6 min
Plage 7 - Comment booster le diaphragme ? - 7 min
Plage 8 - Sur le dos : les deux ballons - 6 min
Plage 9 - Jeux d'expire quand on est stressé - 10 min
Plage 10 - Jeux d'inspire quand on est crevé - 5 min
Plage 11 - Assis : bien « posé » et la respiration detox - 11 min
Plage 12 - Debout : bien « élevé » (à faire après la 3 et la 6) - 9 min

Danseuse contemporaine, Yvonne Paire enseigne à présent l’anatomie physiologie à de nombreux danseurs. Intervenante dans la formation universitaire « Gestion du stress en pratique soignante » au centre hospitalier de Bicêtre, cette spécialiste du corps en action vous initie à tous les bienfaits d’une respiration en pleine conscience.

  • Date de parution : 14 Janvier 2015

  • Durée : 1h19

Bien respirer, l’antistress naturel

11 séances progressives guidées par l’auteure, Yvonne Paire

Pourquoi ce CD ?

La respiration est un flux et un reflux, un va-et-vient entre l'air que je prends et l'air que je donne... La respiration nous relie et nous met au plus prés du mouvement de la vie, sur terre. Elle est la clef d'une bonne santé physique, mentale, psychique.

Elle est la seule fonction de notre corps qui est inconsciente, réflexe et qui peut être consciente, volontaire.

Reflet de nos émotions, elle est aussi la preuve irréfutable que coeur-corps-esprit ne font qu’un.

Elle peut nous donner détente ou vitalité dans la vie quotidienne, nous aider à avoir l'esprit clair, à soulager nos douleurs de dos, et surtout à nous faire goûter le maintenant, le moment présent.

Ce CD va vous faire voyager, explorer les chemins possibles de la respiration et vous donner un regard neuf sur elle et sur la vôtre...

Ecoutez un extrait 

 


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