Respiration du Lion

Respiration du Lion – Simhasana Pranayama

Respiration du Lion

Avantage : La respiration du lion soulage la tension dans le visage en étirant la mâchoire et la langue. Elle peut être pratiqué dans presque toutes les postures.

1. Mettez-vous à genoux.

2. Placez vos mains sur vos genoux.

3. Inspirez par le nez.

4. Expirez par la bouche, faire un "ha" sonore. Pendant que vous expirez, ouvrez grand la bouche, tirez la langue aussi loin que possible vers le menton.

5. Vous pouvez également apporter vos yeux vers votre troisième œil pendant que vous expirez.

6. Inspirez et revenir à un visage neutre.

7. Répéter 3-5 fois.

Emmanuelle Royer

Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. Apprenez comment les données de vos commentaires sont utilisées.