renforcer ses jambes

6 façons de renforcer ses jambes avec le yoga

 

renforcer ses jambes

Beaucoup de gens se dirigent vers leur tapis pour les avantages physiques du yoga. Que vous souhaitiez renforcer ou affiner vos jambes  à travers la pratique du Yoga, il existe des postures de Yoga pour les jambes qui satisfont à chaque objectif.

Voici quelques conseils à intégrer dans votre prochaine pratique du yoga pour renforcer vos jambes encore plus efficacement.

  1. Trois est le nombre magique : Suivre un cours une fois par semaine est mieux que rien , mais vous remarquerez vraiment une différence si vous prenez trois cours ou plus par semaine.
  2. Certains types de yoga se concentrent davantage sur les postures debout comme Ashtanga , Vinyasa, Jivamukti , et les classes de Bikram . Plus vous êtes debout, plus vous tonifier vos jambes.
  3. Changez votre posture du chien: Faire quelques variations qui renforcent vos jambes de différentes manières.
  4. Ne comptez pas sur le haut du corps : Lorsque vous effectuez les postures debout comme le Guerrier II ou Guerrier I, évitez de faire la posture en mettant du poids dans vos bras . Mettez plutôt l'accent sur vos jambes sans compromettre l’alignement.

 

Emmanuelle Royer

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