renforcer abdos video sandra

Yoga dynamique – Abdos et Gainage avec Sandra

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Une séquence tonique pour renforcer les muscles centraux 😉
Stabilité, gainage, renforcement musculaire.

Découvrez 32 postures de Yoga  pour renforcer vos abdominaux

Les abdominaux assurent la tonicité de la paroi antérolatérale de l'abdomen.
Vous avez quatre paires de muscles devant et sur les côtés de votre sangle abdominale :
  1. Le grand oblique
  2. Le petit oblique
  3. Le transverse
  4. Le grand droit de l’abdomen
Les abdominaux assurent également la protection de la colonne vertébrale.

 

 

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