reguler votre poids

Comment Réguler votre poids grâce au Yoga

Reguler votre poids

Les maladies, les plus invalidantes, du 21ème siècle sont les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

Le rôle de l'insuline dans le corps est soigneusement chorégraphié.

Le pancréas libère l'insuline dans le sang pour aider les cellules à convertir le glucose en carburant. Le processus se passe mal, dans les corps en surpoids. Les tissus adipeux, en particulier autour de l'abdomen, diminue la sensibilité du corps à l'insuline. Impossible d'utiliser l'insuline efficacement, l'organisme a besoin de plus que ce que le pancréas ne peut produire. Le pancréas s'épuise et ne peut pas suivre le rythme. Sans assez d'insuline pour réguler la glycémie, le glucose s'accumule dans le sang. Le résultat est le pré-diabète, taux de glycémie supérieur à la normale.
Des études montrent que la perte de quelques kilos peut inverser le cours du métabolisme. Les effets amincissants du yoga pourraient détenir la clé pour interrompre l'insulino-résistance. 
En Inde, le yoga est une prescription pour des conditions associées à l'insulino-résistance, comme le diabète et l'hypertension. La force du yoga est qu'il ne cible pas seulement un endroit du corps, comme le contrôle du glucose ou de la pression artérielle. Le yoga cible tout le corps.
En fin de compte, le yoga peut augmenter la sensibilité à l'insuline et réduire le cholestérol de près de 19 à 25%.
Bien que les moyens précis par lesquels le yoga réduit le cholestérol et la pression artérielle est encore incertaine. Les chercheurs supposent que l'allégement du stress ,favorisé par une pratique régulière du yoga, sert à rééquilibrer le système nerveux.
Les chercheurs savent que les personnes sous stress chronique sécrètent des hormones qui provoquent le gras autour de leur ventre. La notion de détente comme une technique de perte de poids.

Voici comment cela fonctionne:

Le stress chronique donne au corps trop de cortisol, l'hormone du stress de l'organisme.  La cortisol affecte les glandes surrénales et le système immunitaire
Le Yoga ne vise pas à vous faire perdre du poids en soi, mais en réduisant le stress, vous mettrez moins de poids sur votre ventre.
Les scientifiques pensent que le yoga améliore la glycémie et le cholestérol, en aidant à perdre du poids là où ça compte vraiment - autour de la taille.
En fin de compte, le plus grand défi en établissant le yoga comme un antidote est de se défaire de la réputation du yoga comme une pratique limitée aux personnes souples et sveltes.
Quand les gens pensent au yoga, Ils pensent aux postures difficiles qui ne sont pas accessibles pour les personnes qui sont en surpoids.
Le secret est que le yoga  a un effet apaisant sur le système nerveux. En détendant vos articulations, vous déstressez votre esprit aussi.

Emmanuelle Royer

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