Postures Yoga coureurs

10 postures de Yoga pour les coureurs


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Postures Yoga coureurs

Afin de grimper en haut des collines abruptes, supporter de longues courses, et de le faire avec une vitesse optimale, la force dans les jambes est essentielle pour les coureurs.
Le yoga est le complément parfait avec la course à pied. Cette séquence de yoga de 10 postures dynamiques est faite sur mesure pour vous aider à améliorer vos performances. Déplacez-vous dans chaque posture en restant cinq respirations, puis répétez de l'autre côté.

 

Cliquez sur les photos pour voir le détail des postures.

Chien tête en bas - Adho Mukha SvanasanaChien à trois pattesCamatkarasana videoFente basse - Anjaneyasanafente basse variation 9Chien tête en bas - Adho Mukha SvanasanaPince - UttanasanaMarichyasanaArdha MatsyendrasanaCadavre - Savasana

 

Emmanuelle Royer

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