poids ideal ayurveda

Trouver le poids idéal avec l’ayurvéda

Poids ideal ayurveda

Lasya vit en Inde du Nord. Quand Lasya approchant de la puberté, a commencé à prendre du poids. La famille est devenue de plus en plus heureuse. «Regardez comme elle est ronde et en bonne santé, disaient-ils. Elle va bientôt trouver un mari! »
En Europe, Camille était inquiète au sujet de son poids. Elle se trouvait un peu grassouillette. Sa famille disait: « Nous allons l'aider à contrôler son poids. Nous ne voulons pas qu'elle se sent mal." 
Malgré leurs bonnes intentions, les deux familles ont montré un engagement plus aux normes culturelles que sur la compréhension des besoins corporelles de leurs filles.
Le poids idéal d'une personne peut ne pas être jaugé à l'oeil nu. Selon les principes de l'Ayurveda, science de l'Inde ancienne de la santé, chacun a un poids idéal qui est unique à leurs Prakriti, composé de trois énergies vie, ou doshas: vata, pitta, et Kapha.
Parce que votre poids idéal est unique, il ne peut pas être comparé avec votre sœur, votre voisin, votre meilleur ami. Votre poids idéal est affecté par votre âge, la saison, le climat, et, si vous êtes une femme, vos menstruations.
En connaissant votre dosha dominant cela peut vous aider à réaliser ce genre d'équilibre de vie et d'établir des habitudes alimentaires saines et des choix alimentaires.

Vata trouver le rythme

Si vous êtes Vata dominant, vous auriez tendance à avoir une digestion irrégulière, perdant généralement du poids lorsque vous êtes stressé. Si Vata domine votre Prakriti, vous pouvez être déséquilibré après un traumatisme émotionnel, et votre poids peut faire le yo-yo.
Il est important de se rappeler qu'être trop mince n'est pas plus sain. Une bonne santé exige le poids et le tonus musculaire.
Vous allez trouver l'équilibre de votre poids en suivant un rythme. Il faut manger trois repas par jour à des heures régulières. Le repas principal de la journée doit être vers midi, lorsque la digestion est plus forte. Les aliments qui sont amères, piquantes, ou astringent devraient être évitées.

Si vous êtes Pitta dominant.

Une erreur  des pittas dominant est de tenter d'apaiser la faim avec ce qui est disponible. Le salé, le gras, les ingrédients transformés, les arômes artificiels, les agents conservateurs peuvent aggraver la production d'acide. ceux-ci affaiblissent le foie, la vésicule biliaire et l'intestin grêle.
Pour manger équilibré, vous devez prendre le temps de manger des repas réguliers, rendant le déjeuner, le plus grand repas de la journée, un vrai plaisir. Des légumes et des céréales au goût amer, doux, et astringent (comme les concombres, haricots verts, pommes, le quinoa et les feuilles de pissenlit) calme le dosha et facilite la digestion.

Si Kapha domine votre Prakriti,

Manger votre repas principal aux environs de midi est bon pour tous, mais surtout pour équilibrer la digestion dans Kapha dominant. Le dessert, malheureusement, n'est pas recommandé. Le goût sucré crée simplement un déséquilibre de l'énergie Kapha qui peut entraîner un gain de poids. Au lieu de cela, essayez une tasse de thé vert au gingembre pour stimuler la digestion. Petits fruits frais, les abricots et les pommes sont d'excellents choix.
Enfin, La partie fondamentale que vous pouvez suivre, indépendamment de votre Prakriti, vient de la Samhita Caraka, l'un des textes classiques de l'ayurvéda. «Les sens sont remplis, la faim et la soif sont apaisées; debout, assis, couché, marcher, respirer, parler, et rire, ainsi a nourriture est digérée facilement. "
Peu importe où vous vivez sur la planète, le plus important est la façon dont vous vous regardez, si vous vivez et vous nourrissez d'une façon qui vous apporte santé et joie, votre corps va suivre le mouvement et trouver son poids idéal.

Emmanuelle Royer

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2 commentaires sur “Trouver le poids idéal avec l’ayurvéda”

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