poids ideal ayurveda

Trouver le poids idéal avec l’ayurvéda

Poids ideal ayurveda

Ajita et Lasya vivaient en Inde du Nord. Quand Lasya approchant de la puberté, a commencé à prendre du poids. La famille est devenue de plus en plus heureuse, exhibant l'abondance de chair de leur fille. «Regardez comme elle est ronde et en bonne santé, disaient-ils. Elle va bientôt trouver un mari! »

Pendant ce temps, en Europe, une famille était inquiète au sujet d'une belle jeune fille qui se trouvait être un peu grassouillette. « Nous allons l'aider à contrôler son poids. Nous ne voulons pas qu'elle se sent mal.

Malgré leurs bonnes intentions, les deux familles ont montré un engagement plus aux normes culturelles que sur la compréhension des besoins corporelles de leurs filles. Le poids idéal d'une personne peut ne pas être jaugé à l'oeil nu. Selon les principes de l'Ayurveda, science de l'Inde ancienne de la santé, chacun a un poids idéal qui est unique à leurs Prakriti, composé de trois énergies vie, ou doshas: vata, pitta, et Kapha.

Parce que votre poids idéal est unique, il ne peut pas être comparé avec votre sœur, votre voisin, votre meilleur ami. Votre poids idéal est affecté par votre âge, la saison, le climat, et, si vous êtes une femme, vos menstruations.

Tout ce qui se produit quand vous mangez, quand et comment vous mangez, les médicaments que vous prenez, le métabolisme de votre digestion, la nature de votre environnement et votre activité physique, l'esprit et les émotions doivent être en harmonie. Connaissant votre dosha dominant cela peut vous aider à réaliser ce genre d'équilibre de vie et d'établir des habitudes alimentaires saines et des choix alimentaires. Au fil du temps, en vivant et en mangeant en fonction de votre dosha dominant, vous installez le meilleur rapport poids pour vous et vous seul.

Vata trouver le rythme

Si vous êtes Vata dominant, vous auriez tendance à avoir une digestion irrégulière, perdant généralement du poids lorsque vous êtes stressé. Si Vata domine votre Prakriti, vous pouvez être déséquilibré après un traumatisme émotionnel, et votre poids peut faire le yo-yo.
Il est important de se rappeler qu'être trop mince n'est pas plus sain. Une bonne santé exige le poids et le tonus musculaire.

Vous allez trouver l'équilibre de votre poids et de la vie en suivant un rythme: manger trois repas par jour à des heures régulières, avec le repas principal de la journée vers midi, lorsque la digestion est plus forte. Les aliments qui sont amères, piquantes, ou astringent devraient être évitées.

Si vous êtes Pitta dominant.

Liés à l'énergie feu, la pitta dosha gouverne la digestion et la transformation dans le corps et l'esprit.

Une erreur  des pittas dominant est de tenter d'apaiser la faim avec ce qui est disponible. Malheureusement, la restauration rapide signifie généralement la malbouffe. Le salé, gras, les ingrédients transformés, arômes artificiels, agents conservateurs peuvent aggraver la production d'acide, ce qui affaiblit finalement le foie, la vésicule biliaire et l'intestin grêle.
Enfin, lorsque vous vous asseyez pour profiter d'un repas, vous êtes susceptible de satisfaire une envie. Le vin rouge, ail, piments, poivrons, épices piquantes, sauce tomate, les arachides grillées, pommes de terre frites, et les cornichons au vinaigre, Ces aliments ne se traduisent pas directement dans la prise de poids, mais selon la pensée ayurvédique, ils conduisent à l'inflammation intestinale, ce qui crée des congestions circulatoires, ou la rétention d'eau, un précurseur à l'obésité.

Pour manger équilibré, vous devez prendre le temps de manger des repas réguliers, rendant le déjeuner, le plus grand repas de la journée, un vrai plaisir. Des légumes et des céréales au goût amer, doux, et astringent (comme les concombres, haricots verts, pommes, le quinoa et les feuilles de pissenlit) calme le dosha et facilite la digestion.

Les Kapha dominants ont tendance à être plus trapu et des visages ronds. On tombe hors de l'équilibre lentement, et sont les plus susceptibles de prendre du poids au fil du temps et de les garder avec eux. Une prise de poids supplémentaire pourrait commencer par de longues heures assis dû à un emploi sédentaire. Ajouter quelques tranches de gâteau d'anniversaire, deux week-ends pluvieux avec grasse matinée, un film plutôt que du yoga, et quelques portions d'aliments riches en réconfort, et des kilos supplémentaires apparaissent.

Si Kapha domine votre Prakriti,

Manger votre repas principal aux environs de midi est bon pour tous, mais surtout pour équilibrer la digestion dans Kapha prakritis dominant. Le dessert, malheureusement, n'est pas recommandé. Le goût sucré crée simplement un déséquilibre de l'énergie Kapha qui peut entraîner un gain de poids. Au lieu de cela, essayez une tasse après chaque repas de thé vert au gingembre sec pour stimuler la digestion. Petits fruits frais, les abricots et les pommes sont d'excellents choix.

La partie la plus fondamentale de conseils que vous pouvez suivre, indépendamment de votre Prakriti, vient de la Samhita Caraka, l'un des textes classiques de l'ayurvéda: «Les sens sont remplis, la faim et la soif sont apaisées; debout, assis, couché, marcher, respirer, parler, et le rire sans effort, la nourriture est digérée facilement le soir ou le matin. "

Peu importe où vous vivez sur la planète, ce que la mode actuelle est, ou ce que votre famille pense. Ce qui est important est la façon dont vous vous regardez, si vous vivez et vous nourrissez d'une façon qui vous apporte santé et joie, votre corps va suivre le mouvement et trouver son poids idéal.

Emmanuelle Royer

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