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Pleine Conscience: Comment méditer?

Pleine Conscience

La méditation de la pleine conscience consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties. Peu importe la durée, seule la pratique régulière compte. Idem pour l'endroit où la méditation est effectuée; on peut s'y adonner en marchant, en courant, en se brossant les dents, avant d'aller dormir.

La meilleure façon de pratiquer la pleine conscience est de s'y adonner régulièrement. Aucun besoin d'y passer énormément de temps ou d'argent.

"Le plus important c'est l'application: on doit y travailler tous les jours, indique le docteur Penman. Littéralement, chaque seconde de pleine conscience est bénéfique."

Pour vous aider à méditer découvrez l'application Pleine Conscience de MindApps, qui vous aide à pratiquer n'importe où, le temps que vous désirez.

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Encore plus innovante et en collaboration avec Sounds True, la nouvelle version de l’application Pleine Conscience est lancée. Des méditations guidées par des enseignants mondialement connus en sont la nouveauté majeure. Leur ambition est de propager la méditation et ses bénéfices pour la santé dans le monde entier.

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Souhaitez-vous arriver à plus d’équilibre dans une vie de plus en plus stressante? Pensez-vous que méditer soit difficile? Alors, essayez l'Application Pleine Conscience!

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Emmanuelle Royer

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