nouvel an chinois

Cours de Yoga enfant sur le thème du nouvel an chinois

Nouvel an chinois

Le Nouvel an chinois est une fête idéale pour aider les jeunes yogis à explorer le monde, célébrer leurs forces individuelles.

Préparation du cours

  1. Demander de s'habiller en rouge.
  2. Imprimer la légende des signes du zodiaques chinois.
  3. Créer les 12 cartes des animaux et mettez-les dans une enveloppe rouge chinoise.

Le cours de yoga enfant

Les enfants sont assis, main sur les genoux. Faites quelques respirations.  et raconter l'histoire des signes du zodiaque chinois.

Faites quelques échauffements, avec des postures en rapport avec le voyage des animaux. (ils ont traversés des forêts donc posture de l'arbre; des montagnes (Tadasana). Les animaux ont croisés des papillons (posture du papillon). Ils ont vu le soleil (salutations au soleil),...

Puis, mettez vos cartes au centre du cercle et demander au plus petit de choisir une carte.

Effectuer la posture de l'animal affiché sur la carte.

  1. Rat - Posture de l’enfant (balasana) - charmant, intelligent, curieux, généreux, social
  2. Ox - visage de vache (gomukhasana) - fiable, calme, patient, travailleur.
  3. Tigre - posture du lion  (simhasana) - puissant, passionné, vif.
  4. Lapin - posture du lapin (sasangasana) - gracieux, chanceux, volontaire, bon ami, gentil.
  5. Dragon -  posture de la fente basse: fantasque, énergique, puissant, loyal, positif.
  6. Serpent - cobra (bhujangasana) - sage, beau, sceptique, penseur profond, gracieux.
  7. Cheval -Posture du cheval (Vatayanasana) - Gai, Populaire, Aime le plein air, Esprit vif.
  8. Chèvre / Mouton - posture de table avec bêlement - confiant, artistique, doux, généreux, chanceux.
  9. Singe - large squat avec singeries ou pour ceux qui peuvent Hanumasana - flexible, intelligent, sociable, confiant, inventif.
  10. Coq - posture du coq (kukkutasana)  ou Malasana - assuré, organisé, dévoué, méticuleux.
  11. Chien - posture du chien orientée vers le bas (adho mukha savanasana) - honnête, intelligent, loyal, amical, sans peur.
  12. Cochon -  torsion assise (à la recherche de votre queue en tire bouchon) - honnête, populaire, cherche l'harmonie, réfléchi.

Continuer jusqu'à ce qu'il n'y est plus de carte.

Apprendre la bonne année en chinois

Puis apprenez à dire bonne année en chinois avec le geste des mains appropriés. Kung Hei fat Choi (en cantonais) et Gong Xi Fa Cai (en mandarin).

gestes des mains nouvel an chinois

 

Pour finir, détendez-vous en savasana avec une belle visualisation guidée à base de lanternes et de fleurs qui éclairent notre chemin puisque le Nouvel An chinois est en fait le festival du printemps chinois qui se termine avec le festival des lanternes, en septembre.

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Emmanuelle Royer

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