lombaires

21 Postures pour vos Lombaires

Lombaires: 21 postures pour renforcer votre bas du dos avec le yoga

Vous cherchez des postures pour vos lombaires?

Le bas du dos, ou la région lombaire, peut être une zone qui est sensible pour la plupart d'entre nous. Dans tous les cas, la douleur dans le bas du dos peut sérieusement affecter votre humeur et votre journée. Le yoga peut offrir un grand soulagement mais aussi des soins préventifs.

Essayez ses asanas comme le chien ou le triangle, qui renforcent et étire votre dos. 

Chat - MarjaryasanaPadangusthasanaMain au gros orteil- Utthita Hasta PadangustasanaBlessures poignets sciatiquechaisetriangleGuerrier II - Virabhadrasana IIchienChien en avant - Urdhva Mukha SvanasanaDauphin - Ardha SirsanasanaChiot – Uttana ShishosanaMalasanabharadvajasana-iDemi torsion spinaleMarichyasanaBâton assis - Dandasanavideo supta padangusthasanapont - Setu Bandha SarvangasanaRoue - Urdhva DhanurasanaDwi Pada Viparita DandasanaChandelle - Sarvangasana

 

Emmanuelle Royer

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