Les secrets du yoga

Les secrets du yoga de Jennie Bittleston

Les secrets du yoga

Présentation de l'éditeur

Prix: EUR 16,90
Unir le corps et l'esprit pour un bien-être profond. Le yoga permet de rétablir l'harmonie entre le corps et la pensée.
Pratiqué jour après jour, il représente un entraînement physique très efficace - permettant notamment de se sculpter un corps plus tonique, plus souple -, et apporte également une plus grande sérénité au quotidien ainsi qu'un bien-être profond et durable.
S'adressant aussi bien aux débutants qu'aux yogis les plus assidus, cet ouvrage pratique et richement illustré vous invite à la découverte de l'histoire et de la philosophie du yoga, et de ses différentes écoles.
Grâce aux nombreux conseils sur la respiration, la méditation et la pleine conscience, vous apprendrez à enchaîner les différentes postures (asanas), des plus classiques aux plus contemporaines, dont vous constaterez rapidement les nombreux bienfaits sur votre bien-être.
Ce livre est un guide s’adressant aux débutants. C’est aussi un manuel utile pour les enseignants et les pratiquants avancés souhaitant s’exercer entre deux cours.
  • Le chapitre 1 retrace l’évolution du yoga,
  • le chapitre 2 présente les éléments de base et,
  • au chapitre 3, nous découvrons notre tout premier exercice.
  • Le chapitre 4 présente 40 poses classiques dans l’ordre d’apprentissage habituel et
  • le chapitre 5 complète l’introduction au yoga en expliquant comment élaborer un programme chez soi.

Biographie de l'auteur

Jennie Bittleston menait une brillante carrière dans la gestion commerciale avant de tout abandonner pour devenir enseignante de yoga à la fin des années 1970. Elle a également développé son cabinet d'hypnothérapie et de psychothérapie durant plus de vingt-cinq ans.

 

Emmanuelle Royer

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