les changements alimentaires

les changements alimentaires pour réduire les crises d’asthme

Les changements alimentaires peuvent aider à prévenir des crises d’asthme et traiter l'épuisement des glandes surrénales qui vont souvent de pairs.

En plus d'éviter les irritants comme la fumée, la poussière, les poils d’animaux, vous pouvez surveiller votre régime alimentaire et éliminer ou ajouter certains éléments. Les allergènes alimentaires courants, qui pourraient provoquer une crise d'asthme sont les œufs, le poisson, les crustacés, les noix, l’arachide, le lait, le chocolat, le blé, les agrumes, et le colorant alimentaire.
Un régime végétarien sain est souvent recommandé pour les asthmatiques. Des suppléments nutritionnels journaliers peuvent aider à prévenir les crises et traiter l'épuisement des glandes surrénales. Avant de modifier votre alimentation consultez votre médecin.

Suggestions alimentaires

Mangez des aliments les moins transformés possibles.
Manger une pomme par jour. Elles sont riches en flavonoïdes, qui fonctionnent comme des antioxydants et réduisent l’inflammation.
Éviter les produits laitiers si votre asthme produit un excès de mucus.
Buvez beaucoup d'eau cela aide à liquéfier le mucus.

Vitamines et minéraux

La vitamine A (10.000 UI) joue un rôle dans la prévention des rhumes et des grippes.
Vitamine E (400 UI) est un antioxydant qui peut accroître la capacité du sang à transporter l’oxygène.
La vitamine B -6 (100 mg) favorise la fonction immunitaire et la formation de l’hémoglobine.
Zinc (15 mg) Ce rehausseur du système immunitaire prend également en charge les glandes surrénales.
Les acides gras omégas -3 (3 cuillères à soupe d’huile de lin par jour) réparent les inflammations aiguës et les lésions pulmonaires.
Sélénium (250 mcg) Un antioxydant qui protège contre une hypersensibilité du système immunitaire.
Magnésium par voie intraveineuse est utilisé dans les hôpitaux pour arrêter les crises d’asthme, car il détend les muscles des voies aériennes. Commencez par de petites doses plusieurs fois par jour avec de la nourriture et augmenter progressivement afin d'éviter la diarrhée. Même si vous ne prenez généralement pas de suppléments, celle-ci est fortement recommandée.

Acides aminés

L -Arginine (500 mg) Les cellules de la paroi du poumon : l’utilisation de cet acide aminé forme l'oxyde nitrique du gaz, qui dilate les petites voies respiratoires dans les poumons.
L -Tyrosine (100-200 mg) Cet acide aminé est appauvri à l'utilisation de corticoïdes et contribue à l'épuisement des surrénales.

Remèdes naturels

La quercitrine (1000-2000 mg) réduit l’inflammation.
Racine d’extrait de réglisse (1 c. à thé) Prend en charge les glandes surrénales.

 

Emmanuelle Royer

Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.