Les bienfaits du Yoga pour la digestion

Les bienfaits du Yoga pour la digestion

Les bienfaits du Yoga pour la digestion

Le plus commun des troubles gastro-intestinaux est le syndrome du côlon irritable qui affecte environ 30% de la population mondiale.

Cela affecte généralement le gros intestin et est caractérisé par des crampes, des ballonnements, gaz, diarrhée et constipation. Le syndrome du colon irritable est un trouble fonctionnel dans lequel les nerfs et les muscles du gros intestin (côlon) sont très sensibles.  Les recherches montrent également que les femmes souffrent plus du syndrome du côlon irritable au cours de leurs périodes menstruelles, créant  un lien avec les hormones reproductives.

Bien que le syndrome du côlon irritable ne cause pas vraiment des dommages aux organes internes, il cause beaucoup de souffrances et d'angoisse. Le stress est un des facteurs qui déclenchent les symptômes. L'alimentation et les hormones peuvent aussi déclencher des symptômes. Le traitement du syndrome du côlon irritable inclut des changements, au niveau de l'alimentation mais aussi une meilleure gestion de son stress. Le Yoga grâce à la combinaison des Asanas ou postures de Yoga s'avère très utile pour faire face au syndrome du colon irritable et au reflux gastro-œsophagien.

Une autre affection digestive sont les  brûlures d'estomac ou les reflux gastro-œsophagien, ce qui signifie l'indigestion acide. Cela se produit lorsque le sphincter œsophagien inférieur ne  ferme pas correctement le contenu de l'estomac et il y a reflux ou retour dans l'œsophage . Ceci peut créer une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge lorsque l'acide gastrique touche la paroi du œsophage. La sensation de brûlure est appelé les brûlures d'estomac. Les brûlures d'estomac occasionnelles ne signifie pas nécessairement que l'on a des reflux gastro- œsophagien .  Par contre si l'on a des brûlures d'estomac qui surviennent plus de deux fois par semaine peuvent être considérés comme des reflux gastro- œsophagien et peuvent conduire à plus de graves problèmes de santé.

Tout le monde peut avoir des reflux gastro-œsophagien, y compris les enfants et les nourrissons. Les brûlures d'estomac et les régurgitations acides sont les symptômes les plus courants, même si certaines personnes ont des reflux gastro- œsophagien  sans brûlures d'estomac. Ils ont des douleurs dans la poitrine, la raucité de la voix, le matin ou plutôt des difficultés à avaler. Mauvaise haleine et une toux sèche peuvent également être le résultat d'un reflux gastro- œsophagien.

Les facteurs qui contribuent à des reflux gastro-œsophagien comprend la consommation d'alcool, l'obésité, la grossesse,le tabagisme,et  le stress. Certains aliments comme les agrumes, le chocolat, les boissons contenant de la caféine, aliments frits et gras, l'ail, les oignons, les arômes de menthe, de tomates et d'épices peuvent également contribuer au reflux gastro-œsophagien.

Le Yoga grâce à la combinaison des Asanas ou postures de Yoga s'avère très utile pour faire face  au syndrome du colon irritable et au reflux gastro-œsophagien. Le Yoga vous aide à vous détendre, à réduire l'anxiété et à vous aider à faire face au stress. Il stabilise la digestion, réduit le stress et l'anxiété, réduit ou élimine complètement les crampes menstruelles qui habituellement aggravent le syndrome du colon irritable. Les asanas massent les organes vitaux, et stimulent les muscles du tube digestif pour augmenter leur péristaltisme.

Le yoga vous permet également de prendre le contrôle de votre santé et bien-être, cependant, vous devez toujours garder à l'esprit que le yoga n'est pas le seul traitement pour une maladie. Toujours demander l'avis de votre médecin avant de commencer tout exercice.

Emmanuelle Royer

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