le yoga fortifiant

Yoga relaxation: les postures réparatrices

le yoga fortifiant et ses postures réparatrices

Savourez la relaxation profonde des postures réparatrices.

Certaines postures de yoga sont un peu plus douces que d'autres. Dans un monde idéal chaque asana devrait être réparateur. Ces postures de yoga sont généralement soutenues par des couvertures, des blocs, ou d'autres accessoires et sont tenues pendant plusieurs minutes.

N'hésitez pas sur les accessoires. Blocs, sangles, couvertures, chaises, murs, sacs à paupières,… peuvent vous soutenir dans ces postures.

Avant de pratiquer le yoga fortifiant, prenez le temps de vous familiariser sur vos accessoires et faites des ajustements nécessaires avant de vous installer. Un petit ajustement de la couverture ou un changement mineur de la position du corps peut transformer un moment de tension en pur ravissement.

Soyez créatif et utilisez votre sagesse intérieure pour vous guider vers un plus grand confort, apporter les modifications dont vous avez besoin.

Intégrer les postures réparatrices dans votre pratique du yoga de façon équilibrée et n'oubliez pas de respirer profondément.

 
pince-paschimottanasana Papillon Baddha Konasana Crocodile - Makarasana Chiot – Uttana Shishosana enfant balasana Genoux à la poitrine - Apanasana le yoga fortifiant Cadavre - Savasana

Cela peut sembler difficile pour les débutants. Tout simplement parce que si le corps se repose tranquillement cela ne signifie pas que l'esprit s'installera dans le calme aussi. Soyez patient.

Voir le cours en vidéo de Virginie Duval 

Avec le temps et la pratique, vous serez récompensé par votre progression. C'est que le yoga agit sur notre corps et apaise nos esprits afin que nous puissions nous reposer tranquillement dans le moment présent et de voir clairement la paix qui réside à l'intérieur de nous même.

Emmanuelle Royer

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