Savourez la relaxation profonde des postures réparatrices.

Certaines postures de yoga sont un peu plus douces que d’autres.

Dans un monde idéal chaque asana devrait être réparatrice. Mais ceux qui sont dans la catégorie spéciale de posture réparatrice ont une aptitude particulière à nous laisser bien reposé. Ces postures sont généralement très soutenues par des couvertures, des blocs, ou d’autres accessoires et sont tenus pendant plusieurs minutes.

La pratique réparatrice peut être intimidante pour les débutants, avec tous ces accessoires ! Mais quelques conseils de guidage vous aideront à commencer une pratique régulière de restauration de votre choix.

Commencez par quelques minutes d’échauffement avant de faire votre pratique. Un étirement réchauffe les muscles et crée un espace dans le corps pour le préparer à la relaxation.

Ne lésinez pas sur les accessoires. Blocs, sangles, couvertures, chaises, murs, sacs à paupières,… peuvent vous soutenir dans ces postures.

Prenez le temps de vous familiariser sur vos accessoires et faîtes des ajustements nécessaires avant de vous installer. Un petit ajustement de la couverture ou un changement mineur dans la position du corps peut transformer un moment de tension en pur ravissement. Soyez créatif et utilisez votre sagesse intérieure pour vous guider vers un plus grand confort, apporter des modifications dont vous avez besoin.

Intégrer les postures réparatrices dans votre pratique du yoga de façon équilibrée.

Cela peut sembler difficile pour les débutants. Tout simplement parce que si le corps se repose tranquillement cela ne signifie pas que l’esprit s’installera dans le calme aussi. Soyez patient.

Avec le temps et la pratique, vous serez récompensé par votre progression. C’est que le yoga agit sur notre corps et apaise nos esprits afin que nous puissions nous reposer tranquillement dans le moment présent et de voir clairement la paix qui réside à l’intérieur de nous même.

Emmanuelle Royer -  Yoga Mag

Professeur certifié de Hatha Yoga

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