Héros assis - Virasana

14 postures de Yoga pour l’hypertension

Améliorez votre circulation sanguine en pratiquant ses postures de yoga pour l'hypertension artérielle dans votre pratique quotidienne.

Comme le yoga aide à mieux gérer son stress et son anxiété, qui ont un effet négatif pour la pression artérielle. Cela explique pourquoi la pratique régulière du yoga est très efficace pour l’hypertension.

  • Vous pouvez enchaîner les postures comme sur le diaporama, c'est un cours de yoga qui améliore la circulation du sang. Restez 1 à 3 minutes sur chaque posture. Pensez à bien respirer.

  • Cliquez sur chaque photo pour avoir la description détaillée de la posture étape par étape.

  • Pour commencer le Yoga. Il est préférable de suivre des cours avec un professeur certifié.

    Vous pouvez faire du yoga à tout âge. Tout le monde peut aller à son propre rythme. Il y a différentes postures de yoga, chacune de difficulté variable. Un bon professeur adaptera son cours en fonction de vos soucis sans pour autant perturber son cours.

Baddha Konasana Janu Sirsasana cheville au genoux - Agnistambhasana Pince - Uttanasana Chien tête en bas – Adho Mukha Svanasana Dauphin - Ardha Sirsanasana Crocodile - Makarasana pont - Setu Bandha Sarvangasana Héros assis - Virasana Héros couché - Supta Virasana viparita karani supta padangusthasana Cadavre - Savasana

 

Emmanuelle Royer

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