Héros assis - Virasana

14 postures de Yoga pour l’hypertension

Améliorez votre circulation sanguine en pratiquant ses postures de yoga pour l'hypertension artérielle dans votre pratique quotidienne.

Comme le yoga aide à mieux gérer son stress et son anxiété, qui ont un effet négatif pour la pression artérielle. Cela explique pourquoi la pratique régulière du yoga est très efficace pour l’hypertension.

  • Vous pouvez enchaîner les postures comme sur le diaporama, c'est un cours de yoga qui améliore la circulation du sang. Restez 1 à 3 minutes sur chaque posture. Pensez à bien respirer.

  • Cliquez sur chaque photo pour avoir la description détaillée de la posture étape par étape.

  • Pour commencer le Yoga. Il est préférable de suivre des cours avec un professeur certifié.

    Vous pouvez faire du yoga à tout âge. Tout le monde peut aller à son propre rythme. Il y a différentes postures de yoga, chacune de difficulté variable. Un bon professeur adaptera son cours en fonction de vos soucis sans pour autant perturber son cours.

Baddha KonasanaJanu Sirsasanacheville au genoux - AgnistambhasanaPince - UttanasanaChien tête en bas – Adho Mukha SvanasanaDauphin - Ardha SirsanasanaCrocodile - Makarasanapont - Setu Bandha SarvangasanaHéros assis - VirasanaHéros couché - Supta Virasanasupta padangusthasanaCadavre - Savasana

 

Emmanuelle Royer

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