hanumanasana -Singe

9 Postures pour préparer Hanumanasana, la posture du singe

Si vous avez toujours voulu faire le grand-écart ou hanumanasana, vous avez besoin de flexibilité au niveau des hanches et des ischio-jambiers.

Pratiquez ces neuf postures, et vous verrez des améliorations.

  • Vous pouvez enchaîner les postures comme sur le diaporama, c'est un cours de yoga pour vous préparer à la posture du singe. Restez 1 à 3 minutes sur la posture. Pensez à bien respirer.

  • Cliquez sur chaque photo pour avoir la description détaillée de la posture étape par étape.

 

Emmanuelle Royer

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