20 postures pour muscler son fessier

Yoga posture pour muscler son fessier

Avec ses 20 postures de yoga, travailler vos ischio-jambiers pour tonifier vos fesses et avoir une silhouette galbée. Mais, pas seulement, cela aide à prévenir ou soulager les douleurs dans le bas du dos, des hanches et du bassin.

Planche vers le haut - Purvottanasana Dwi Pada Viparita Dandasana Roue - Urdhva Dhanurasana Paon - Mayurasana Sauterelle Salabhasana Kapotasana Grenouille - Bhekasana Main au gros orteil Utthita Hasta Padangustasana Bébé - Ananda Balasana chevilles aux genoux - Agnistambhasana cobra - bhujangasana Chandelle Sarvangasana Chien tête en haut - Urdhva Mukha Svanasana Pince Uttanasana Dauphin variation Vasisthasana - planche sur le côté Chat variation – Chakravakasa pont - Setu Bandha Sarvangasana Chameau - Ustrasana  Montagne - Tadasana

Emmanuelle Royer


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