Cours de Yin Yoga

Cours de Yin Yoga: Trouvez le calme en profondeur

Cours de Yin Yoga

Trouvez le calme en profondeur en tenant des postures dans une séquence de Yin Yoga.

 

Si vous êtes habitué au dynamisme dans vos postures de Yoga , le Yin Yoga peut, à première vue, sembler trop lent, trop simple, et, bien, trop ennuyeux. Mais cette pratique complexe de longue durée est profondément nourrissante et présente des avantages et des bienfaits multiples pour tout pratiquant de Yoga.

Au niveau physique, Yin enrichit la gamme naturelle de mouvement dans les articulations. En gardant vos muscles souples, vous libérez les couches profondes du tissu conjonctif, créant plus d'aisance dans n'importe quel style de Yoga et de méditation assise.

À un niveau énergétique, Yin stimule la circulation du prana (énergie vitale) dans les tissus autour des articulations, où l'énergie stagne souvent. Les séquences sont souvent orientées vers le renforcement des canaux de certaines énergies (appelés nadis dans le Yoga ou méridiens en médecine chinoise), qui soutiennent les organes, le système immunitaire, et le bien-être émotionnel.

Et puis, il y a les avantages mentale: Restez sur une posture pendant trois à cinq minutes apporte souvent de l'inconfort. Cela vous entraîne à devenir plus à l'aise avec l'inconfort au lieu de s'alarmer.  Il se marie avec la méditation et les asanas dans une pratique très profonde.

Séquence de Yin Yoga

Le cours de Yin Yoga qui suit est ce que la médecine traditionnelle chinoise appelle le méridien du rein qui est essentiel pour la santé du corps-esprit. Quand Chi, le  rein, est revitalisé, vous vous sentirez dynamique.

papillon baddha konasana Chiot – Uttana Shishosana enfant balasana pigeon eka pada rajakapotasana pince-paschimottanasana Cadavre - Savasana

 

Emmanuelle Royer

Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. Apprenez comment les données de vos commentaires sont utilisées.