chin mudra ou gyan mudra

Gyan Mudra ou Chin Mudra, Le mudra de la sagesse

Chin mudra

Chin mudra ou Gyan mudra, souvent utilisé en méditation. Il est l'un des mudras les plus importants pour la santé physique et mentale.

Du sanscrit, Gyan (ou chin) qui signifie "conscience" et mudra qui signifie "geste". Par conséquent, Gyan mudra signifie geste de la conscience.

Comment le réaliser?

  • Pour réaliser Gyan mudra, rapprochez les extrémités du pouce et de l'index et formez un cercle.
  • Gardez les trois autres doigts étirés et la paume de la main vers le haut.

 

Quel est le symbole de Gyan Mudra ou Chin Mudra?

Gyan mudra symbolise l'union du Soi avec l'univers, l'unification de son âme et de l'Âme suprême.

  • Le pouce symbolise l'âme suprême,
  • l'index fait référence à l'âme du pratiquant,
  • le majeur représente le sattva ("pureté" et la "vraie sagesse"),
  • l'annulaire représente le raja ("passion" et "action"),
  • l'auriculaire symbolise les tamas ("léthargie" et "ténèbres").

Gyan mudra est une excellente représentation de la philosophie yoguique consistant à passer de l'état d'ignorance à la sagesse et de l'obscurité à l'illumination.

Pratiquer ce mudra aide le pratiquant à éliminer les forces négatives et à se concentrer sur l’acquisition de la vraie connaissance.

Quand utiliser Gyan Mudra ou Chin Mudra?

Chin mudra est utilisé dans la posture padmasana (lotus) et autres postures de yoga méditatives.

Il est également utilisé lors de la pratique de certaines techniques de respiration, notamment le nadi shodhana pranayama et le ujjayi pranayama.

 

Quels sont les bienfaits de Gyan Mudra ou Chin Mudra?

Chin mudra favorise le bon écoulement du prana

Guérit l'indigestion

Traite les troubles du sommeil

Améliore la concentration

Augmente la mémoire

Soulage et prévient le stress et la colère

Favorise le sens de l'équilibre.

 

 

Emmanuelle Royer

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