Chevilles: ne les oubliez pas!

Les postures comme Malasana et Ardha chandrasana vont étirer et renforcer ces articulations clés, vous donnant plus de stabilité, améliorant votre équilibre et évitant les blessures.

Les mouvements de la cheville se font dans un sens. Une autre articulation en dessous permet le mouvement de l’arrière du pied. La combinaison de ces deux articulations permet d’obtenir un effet de cardan permettant ainsi au pied de pouvoir marcher en terrain irrégulier.

La cheville est souvent sujette à des entorses, dues à une extension anormale des ligaments, car elle est très sollicitée pour la marche. D’où ses postures de yoga pour protéger et renforcer vos chevilles.

Emmanuelle Royer

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