Voici quelques conseils simples pour vous aider à intensifier votre pratique du yoga:

1. Hydratation. Rester toujours hydrater en buvant énormément. Pour ceux qui pratiquent le Bikram Yoga, essayez l’eau de coco, chargé de potassium, de sodium, et de magnésium. Cela peut aider à rétablir un déséquilibre en eau surtout après une pratique où l’on a beaucoup transpiré.

2. Respirez. Prenez de grandes respirations, en particulier en pratiquant Ujjayi pranayama, qui aident au bon fonctionnement de tous les organes et  qui calme le système nerveux pendant les journées chaudes et humides.

3. Définir un objectif pour Août. Il reste encore quatre semaines d’été, et vous pouvez utiliser ce temps pour vous réaligner et vous centrer. Demandez-vous: quels sont mes objectifs ou mes intentions pour la fin de l’été? Et puis essayez de réaliser vos objectifs à chaque pratique.

4. Programmer vous une séance de yoga privée. Faites un cours de Yoga avec votre professeur préféré et profitez en pour lui poser toutes les questions que vous souhaitez. Utilisez ses bons conseils dans votre pratique quotidienne. Vous avez besoin d’une plus grande sensibilisation et des efforts pour évoluer. Toute évolution nécessite de la pratique, de la discipline et  de la concentration.

5. Soyez receptif . Utilisez les sons et les scènes de la nature pour vous aider à vous recentrer. Essayez de trouver un endroit pour regarder le coucher du soleil dans le silence. Soyez en harmonie avec votre lumière intérieure.

Emmanuelle Royer, Yoga Mag

Professeur certifié de Hatha Yoga

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