Le yoga est idéal pour calmer l’esprit, mais cette ancienne pratique peut aussi vous donner un corps fort et sexy. Avec l’arrivée du beau temps vient la promesse de moment à la plage pendant les vacances de printemps et au-delà! Préparez vous avec ces 10 postures de yoga un défi qui fera travaillez vos fesses, [...]
Read more →tada = montagne Etape par étape Tenez-vous debout, les pieds joints les gros orteils se touchant, et les talons légèrement écartées. Etirez à plat tous vos orteils. Bougez d’un côté à l’autre. Réduisez progressivement ce balancement Répartissez votre poids de manière équilibrée sur les pieds. Etirez les genoux. Serrez les muscles des fesses et étirez [...]
Read more →Les Pois chiches semblent être partout ces derniers temps – et pour une bonne raison: ils sont riches en protéines, en fibres, en acide folique et en zinc. Et dans une étude, les pois chiches ont également été montré pour aider à perdre du poids. Nous aimons la façon dont ils sont polyvalents: rôti, jeté [...]
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Cette séance regroupe les ateliers de Hatha Yoga dans une seule séance fluide. Faites les ateliers de Hatha Yoga avant si vous n’avez jamais pratiquer le yoga ou ce style de yoga – cela va vous donner les bases afin d’avoir une pratique solide et personnelle. Une séance d’une heure pour vous installer dans le [...]
Read more →La mythologie indienne est riche de référence à l’arc (Dhanu en sanskrit), une arme simple à cordes qui permet à un archer stable et qualifié de vaincre un ennemi. La posture Dhanurasana est une posture d’extension. Symbole du combat intérieur. Le positionnement de la colonne vertébrale dans cette posture est analogue à celle d’un arc [...]
Read more →Etape par étape Mettez-vous en Tadasana (Montagne), écartez les jambes d’environ 1m30. Reposez vos mains sur vos hanches. Assurez-vous que vos pieds sont parallèles et les jambes tendues. Inspirez et soulevez votre poitrine, rendant le torse légèrement plus long que le dos. Expirez, penchez le buste en avant en gardant le dos allongé. attrapez les [...]
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La méditation peut être difficile. Même après que vous ayez eu un avant-goût de ses avantages pour les doux moments de calme intérieur, la clarté et la profondeur de connexion, il peut être difficile de rester assis. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous trouverez peut-être qu’un jour l’esprit est la vitesse dans [...]
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Cette prescription ayurvédique du printemps vous aidera à sauter de l’hiver au printemps avec grâce et facilité. Le printemps est magique, dynamique, et même sexy. Comme la nature se déplace d’un endroit froid, humide et sombre en hiver vers le printemps, le pouls de la vie s’accélère, la terre se réchauffe. La nature lui donne [...]
Read more →Utilisez ces conseils pour retourner sur les tapis de yoga au Printemps FAIRE: Demander à un ami ou une amie de venir avec vous au yoga. Vous pouvez vous encourager mutuellement à vous rendre en classe ou d’accepter une heure chaque semaine pour pratiquer à la maison ensemble. Vous serez moins susceptible de sauter une [...]
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